Экзамен? Нет проблем!
Экзамены! Экзамены! Как помочь себе, чтобы волнение и тревога не помешали сдать экзамен? Как научиться преодолевать свой страх и овладеть приемами мобилизации и концентрации? Ответы на эти вопросы учащиеся Невинномысского филиала, которым уже в марте предстоит сдавать Международные Кембриджские экзамены по английскому языку, получили на тренингах с психологами Кутеповой Ириной Юрьевной и Пономаренко Евгенией Сергеевной. Экзаменационный стресс – один из самых распространенных видов стресса. Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха. Но главный фактор, провоцирующий развитие стресса – это отрицательные переживания. Однако контролировать свои эмоции учащиеся вполне в состоянии научиться. На тренингах программы психологической подготовки «К экзамену готов», проведенных в феврале, учащиеся смогли приобрести важные навыки, которые пригодятся при подготовке и сдаче экзаменов. В игровой форме участники повышали уверенность в себе, продавая свои лучшие и худшие качества, расширяли возможности своего мозга, посредством кинезиологических упражнений, выделяли зоны риска для здоровья и продумывали спасательные мероприятия. А самое главное –обогащали друг друга личным опытом, юмором и положительными эмоциями. Воспользоваться возможностью участия в программе могут все учащиеся 4-11 классов, которым необходимы поддержка и уверенность в ответственные периоды жизни. На наших тренингах вы сможете получить:
- знание различных способов поведения, помогающих в стрессовых ситуациях;
- навыки самостоятельного расслабления и изменения эмоционального состояния;
- приемы профилактики стресса и навыки позитивного мышления.
Ждем всех желающих в Невинномысском филиале Центра «Поиск».
Телефоны для справок: 8(86554) 7-24-25, 8(86554) 7-36-69.
